早く寝ようとしても眠れない。
スマホを控えても、なぜか頭が冴える。
色々試してきたのに、改善を感じられない。

それは、あなたの意志や習慣の問題ではなく、
体と神経が“回復モードに切り替われていない状態”が続いているだけ
かもしれません。

リカバリーステーションでは、
「どう眠るか」ではなく、
**「眠れる状態に入れているか」**から整えていきます。

多くの方が、
「早く寝る」「長く寝る」ことで解決しようとします。

しかし実際は──

・自律神経が切り替わっていない
・脳や眼の処理疲労が残っている
・体が回復モードに入れていない

この状態では、眠っても回復できない睡眠になってしまいます。

スリープデザイン30は、
眠る前から・眠っている間まで含めて
“回復できる睡眠”を設計するプログラムです。

私たちは、
「無理に眠らせる」「整えようと頑張らせる」ことを最初に行いません。

まず見るのは、
眠れる状態に入れているかどうかです。

・体は回復モードに切り替わっているか
・巡りは滞っていないか
・神経のオン・オフがうまく切り替わっているか

これらを見極めたうえで、
夜に自然と力が抜け、回復できる順番で整えていきます。

眠りは、
正したり、努力して作るものではありません。

回復できる状態が整った結果として、自然に訪れるものです。

この順番を設計し、
30日間伴走しながら睡眠を整えていくという考え方は、
リカバリーステーション独自のアプローチです。

睡眠のために、あえてやりすぎない。

夜に回復できる状態をつくる、1ヶ月集中ケア。

私たちは、
「眠らせるために何かを足す」ことから始めません。

まず整えるのは、
夜に体と神経が自然とオフに切り替わる状態です。

刺激を足すのではなく、余計な緊張や処理疲労を入れないように設計し、
体が回復モードに戻る“順番”を整えていきます。

そのうえで、
・眠る前の過ごし方
・体の力が抜けるタイミング
・回復しやすい夜のリズム

これらを30日間かけて一緒に調整します。

「頑張らなくても眠れる状態」を、体に思い出させる。
それが、スリープデザイン30です。

🔲 布団に入っても、なかなか眠れない
🔲 夜中や早朝に目が覚め、再び眠るのに時間がかかる
🔲 睡眠時間は取っているのに、朝スッキリしない
🔲 寝ても疲れが抜けず、日中もだるさが残る
🔲 頭が休まらず、考え事が止まらない
🔲 スマホ・PCの影響で、眼や頭の重さを感じている
🔲 眠るために色々試したが、改善を感じられなかった
🔲 薬に頼らず、自然に眠れる状態を取り戻したい

※ 男女問わず受けていただけます。

【眠りの入り方・深さ】
🔲布団に入ってから眠るまでの時間が短くなる
🔲途中で目が覚めても、再び眠りやすくなる
🔲眠りが浅い感覚が減り、深く休めた実感が出てくる

【朝の体感・回復感】
🔲朝起きたときの重さ・だるさが軽くなる
🔲「寝た気がしない」という感覚が減る
🔲目覚めが穏やかで、スタートがラクになる

【日中の状態】
🔲日中の眠気・ぼんやり感が出にくくなる
🔲頭がスッと切り替わりやすくなる
🔲集中が続きやすく、疲れにくく感じる

【神経バランス・心身の変化】
🔲緊張が抜けやすく、力が入り続けなくなる
🔲夜になると自然と眠気を感じるようになる
🔲「眠らなきゃ」という焦りが減る

大切にしていること

このプログラムは、
無理に眠らせることを目的としていません。

30日間かけて、
外側（体・神経の切り替え）
内側（回復力・巡り・安定感）
を同時に整えることで、
眠りが“自然に戻りやすい状態”をつくることを目指しています。

一時的な対処ではなく、
「回復できる睡眠の土台」を育てる30日間です。

※ 変化の感じ方には個人差があります
※ 無理な変化を求めるプログラムではありません

頑張らなくても、眠れる状態に戻っていく方が多くいらっしゃいます。

睡眠は、一晩で整って終わるものではありません。
眠りの深さやリズムは、その日の疲労や緊張、夜の過ごし方の積み重ねによって、少しずつ形づくられていきます。

1ヶ月という期間は、

◯ 寝つきや眠りの深さに変化が出始める
◯ 夜中に目が覚める回数や、朝の体感が変わりやすい
◯ 「眠りが安定してきた」という感覚を実感しやすい

睡眠の変化を、無理なく体感できる最初の区切りです。

また、1ヶ月だからこそ、
・夜の過ごし方を生活に無理なく組み込める
・状態を見ながら微調整できる
・続けられるかどうかを冷静に判断できる

「自分に合うかどうか」を、体で確かめられる期間でもあります。
まずは、1ヶ月だけ。
眠りを“頑張ってつくる”のではなく、回復できる状態へ戻す時間をつくってみてください。
眠りが変わる感覚を、ぜひご自身で感じていただけたらと思います。

🔲 布団に入っても、なかなか眠れない
🔲 夜中や早朝に目が覚め、再び眠るのに時間がかかる
🔲 睡眠時間は取っているのに、朝スッキリしない
🔲 寝ても疲れが抜けず、日中もだるさが残る
🔲 頭が休まらず、考え事が止まらない
🔲 スマホ・PCの影響で、眼や頭の重さを感じている
🔲 眠るために色々試したが、改善を感じられなかった
🔲 薬に頼らず、自然に眠れる状態を取り戻したい

※ 男女問わず受けていただけます。

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《対象者｜スリープデザイン30》

性別・年齢：男女／20〜70代

〇 布団に入っても、なかなか眠れない日が続いている方
〇 夜中や早朝に目が覚め、眠りが浅いと感じている方
〇 寝ても疲れが取れず、朝のだるさが残る方
〇 頭が休まらず、考え事が止まらない方
〇 日中の眠気・ぼんやり感・集中力低下を感じている方
〇 スマホ・PCの使用が多く、眼や頭の疲れを感じている方
〇 睡眠薬やサプリに頼らず、自然に眠れるようになりたい方
〇 色々試してきたが、はっきりした改善を感じられなかった方
〇 1ヶ月で「回復できる睡眠の土台」を整えたい方

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《注意事項》

・医療行為ではありません
・効果の感じ方には個人差があります
・睡眠薬の代替を目的としたプログラムではありません
（※薬に頼らず眠れる状態へ近づく方は多くいらっしゃいます）

① 下記ボタンから 無料相談予約（Googleフォーム）
② 来店 → カウンセリング・ご相談
③ ご希望の方は当日お申し込み
 　　※本プログラムは、特別価格につき 一括払いのみ（キャッシュレス決済） となります。
④ 開始希望日（お申込み後1週間以内）から1ヶ月伴走スタート

🔸【安心してご利用いただくために】
無理な勧誘・押し売りは一切ありません。
ご相談だけでも大歓迎です。
「自分に合うか知りたい」というお気持ちの方こそ、まずはお気軽にどうぞ。

＊１か月の期間に年末年始が絡むスケジュールの場合の期間は調整・ご相談できますので、ご安心ください。

良くある質問

Q1. 本当に1ヶ月で変化を感じられますか？
　　A. 個人差はありますが、多くの方が 2〜3週目頃から変化を感じ始めています。スリープデザイン30は、
　　　一時的な対処ではなく「回復できる状態」を30日かけて整えるプログラムです。
　　　まずは1ヶ月、ご自身の体で確かめてみてください。

Q2. 睡眠薬を飲んでいますが、受けられますか？
　　A. 医療行為ではないため、基本的に受けていただけます。ただし、服薬の変更や中止を目的としたプログラム
　　　ではありません。ご不安な場合は、事前にご相談ください。

Q3. 眠れない原因が自分でも分かりません。それでも大丈夫ですか？
　　A. 可能な範囲でスケジュールを調整します。年末年始や出張などで間隔が空く場合も、無理のないペースでご
　　　提案できますのでご安心ください。

Q4. 通う回数が少なくても効果はありますか？
　　A. はい。スリープデザイン30は「回数」よりも順番とタイミングを重視しています。
　　　　週1〜2回の無理のないペースで、変化を感じる方が多いです。

Q5. 仕事や家事が忙しくても続けられますか？
　　A. 続けられる方がほとんどです。生活に無理なく組み込めるよう、夜の過ごし方や来店ペースも
　　　一緒に調整します。「頑張らせない設計」を大切にしています。

Q6. 強い刺激や痛みのある施術はありますか？
　　A. ありません。無理な刺激や、我慢が必要なケアは行っていません。
　　　リラックスして受けていただける内容です。

Q7. インナーケア（BIO-W）は必ず使うものですか？
　　A. スリープデザイン30では、回復を安定させるためのインナーケア（BIO-W）をプログラムの一部として
　　　使用しています。追加で購入していただくものはなく、別途費用がかかることもありません。
　　　また、インナーケアを売ることが目的のプログラムではありませんので、無理なご案内や押し売りは
　　　一切行っていません。ご安心ください。

Q8. スタンダードとプレミアムで迷っています。
　　A. 迷われた場合は、スタンダードで十分です。睡眠の土台づくりは、どちらのプランでも行います。
　　　より回復の安定感を高めたい方が、プレミアムを選ばれています。

Q9. 勧誘や無理なアップセルはありませんか？
     A. 一切ありません。「まずは相談だけ」「話を聞いてから決めたい」という方も多くいらっしゃいます。
　　　安心してご来店ください。

Q10. どんな人が向いていないですか？
    A. ・短期間で劇的な変化だけを求めている方
　　　・睡眠薬の代替だけを目的としている方

　　　には、合わない場合があります。
　　　スリープデザイン30は、回復できる状態を整えていくプログラムです。

Q11. 遺伝子検査は必須ですか？
       A. 必須ではありません。スリープデザイン30は、遺伝子検査なしでも十分に進められるプログラムです。
　　　　遺伝子検査は、「より自分の体質を知りたい方」「回復の傾向を客観的に把握したい方」
　　　　のための任意オプションとしてご用意しています。

Q12.遺伝子検査をすると、何が分かるのですか？
       A. 回復や疲労の溜まりやすさ、ストレス耐性、睡眠との相性など、体質的な傾向を把握することが
　　　　できます。これにより、
　　　　・ケアの組み立て方
　　　　・夜の過ごし方の考え方
　　　　・回復の優先順位
　　　　を、より個別に設計しやすくなります。
　　　　※ 結果をもとに、医療的な診断を行うものではありません。